Von zu Hause aus arbeiten: 10 Tipps für Englischlehrer
In den letzten Jahren ist die Telearbeit verbreiteter geworden, und aufgrund der anhaltenden Pandemie haben immer mehr Lehrer auf das Unterrichten von zu Hause aus umgestellt. Während es verschiedene Vorteile der Telearbeit gibt, einschließlich Flexibilität und der Möglichkeit, in einer komfortablen Umgebung zu arbeiten, bringt das Unterrichten von zu Hause aus auch besondere Schwierigkeiten mit sich. Dieser Artikel bietet zehn nützliche Tipps für Lehrer, die von zu Hause aus arbeiten, um Produktivität, Konzentration und Inspiration aufrechtzuerhalten.
Regeln mit anderen im Haushalt
Es ist wichtig, ein Gespräch mit anderen Haushaltsmitgliedern über die gemeinsame Nutzung des gleichen Raums zu führen, wenn Sie nicht allein leben. Dies wird noch kritischer, wenn Sie mit Menschen in Quarantäne sind, die es nicht gewohnt sind, den ganzen Tag zu Hause zu sein. Wenn alle unter einem Dach sind, ist es leicht, sich gegenseitig im Weg zu stehen. Daher, wenn Sie mit Menschen leben, die ebenfalls arbeiten, ist es entscheidend, separate Arbeitsbereiche einzurichten, um Konflikte zu vermeiden. Ebenso, wenn es nicht arbeitende Personen im Haushalt gibt, bitten Sie sie, auf Ihre Arbeitszeiten Rücksicht zu nehmen und respektvoll zu sein.
Übung
Um die Gesundheit und den Fokus beim Arbeiten von zu Hause aus aufrechtzuerhalten, sollten Lehrer, die oft längere Zeit am Schreibtisch oder vor dem Computer sitzen, Bewegung priorisieren. Selbst kurze Intervalle körperlicher Aktivität können den Blutfluss und den Sauerstoff zum Gehirn steigern, was die Konzentration und Produktivität verbessert. Sie könnten jede Stunde eine 10-minütige Pause für Dehnübungen, Yoga oder leichte Übungen einlegen. Bewegung in Ihre tägliche Routine einzubauen, indem Sie vor oder nach der Arbeit spazieren gehen oder joggen oder an Online-Fitnesskursen teilnehmen, kann hilfreich sein. Indem Sie Bewegung priorisieren, verbessern Sie nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihr geistiges Wohlbefinden und Ihre Fähigkeit, sich auf das Unterrichten zu konzentrieren. Neben Aktivitäten im Freien gibt es viele Ressourcen für Home-Workouts auf YouTube, die wenig oder keine Ausrüstung erfordern. Dies könnte eine ideale Gelegenheit sein, neue Aktivitäten auszuprobieren, wie Yoga oder eine Fitness-Challenge.
Halten Sie Arbeit und Zuhause getrennt
Wenn Ihr Arbeitgeber Ihre Arbeitszeiten nicht festgelegt hat oder Flexibilität bietet, ist es ratsam, einen Zeitplan aufzustellen und sich daran zu halten. Dies hilft Ihnen, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben aufrechtzuerhalten, wenn Ihr Arbeitsplatz und Ihr Zuhause am gleichen Ort sind. Auch wenn es verlockend sein mag, Aufgaben aufzuschieben und über den Tag zu verteilen, wird dies Ihre Arbeitszeiten unnötig verlängern.
Außerdem ist es entscheidend, einen separaten Arbeitsbereich zu haben. Dies muss kein festgelegter Raum sein, aber Sie sollten einen bestimmten Platz zum Arbeiten haben, der nicht mit Ihren Entspannungsbereichen interferiert. Auf der Couch vor dem Fernseher zu sitzen, wird nicht empfohlen. Durch die Schaffung eines klaren Arbeitsplatzes können Sie effizienter in den Arbeitsmodus wechseln und sich während der Arbeitszeiten von Ablenkungen abgrenzen.
Produktivität
Viele Menschen denken, dass das Arbeiten von zu Hause aus die Produktivität verringert, aber das ist ein Missverständnis. In Wirklichkeit können Remote-Arbeiter sogar produktiver sein, ohne die typischen Ablenkungen eines Büros. Diese gesteigerte Produktivität kommt jedoch nicht von selbst. Es ist wichtig, eine Routine zu etablieren, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Arbeitszeiten effektiv nutzen. Ohne eine Routine besteht die Gefahr, bei Ihren Aufgaben zurückzufallen. Auch wenn Sie eine allgemeine Vorstellung davon haben, wann Sie am produktivsten sind, kann das Arbeiten von zu Hause aus Ihre Routine stören, daher ist es wichtig, auf Ihre Produktivitätsniveaus zu achten und Ihren Zeitplan entsprechend anzupassen. Aufgaben zu priorisieren und Wege zu finden, sich den ganzen Tag über zu motivieren, kann Ihnen ebenfalls helfen, fokussiert zu bleiben.
Mach Pausen
Während eines typischen Arbeitstags im Büro machen Sie Pausen für das Mittagessen, um Getränke zuzubereiten und um mit Kollegen zu plaudern. Es ist unrealistisch, konstant für einen vollen 8-Stunden-Arbeitstag produktiv zu sein, da dies zu Burnout führen kann. Daher ist es wichtig, Pausen einzulegen und sich zu erlauben, abzuschalten, genau wie Sie es im Büro tun würden. Eine Pause von Ihrem Computer während des Mittagessens kann Ihnen helfen, sich zu erholen und Augenbelastung zu vermeiden. Ein Ansatz ist, eine Tasse Tee oder einen Snack als kleine Belohnung nach dem Abschluss einer Aufgabe zu verwenden. Wenn Sie sich erschöpft fühlen oder mit Prokrastination kämpfen, kann eine kurze Pause und etwas anderes für zehn Minuten zu tun, ausreichen, um sich neu zu fokussieren und neue Energie zu tanken.
Aufgabenlisten
Erstellen Sie morgens eine tägliche To-Do-Liste, um Ihre Aufgaben zu priorisieren und den ganzen Tag über organisiert zu bleiben. Indem Sie realistische Ziele setzen und vermeiden, sich mit zu vielen Aufgaben zu überladen, können Sie sich auf das konzentrieren, was erledigt werden muss, und ein Gefühl der Erfüllung verspüren, wenn Sie jeden Punkt auf Ihrer Liste abarbeiten. Wenn Sie feststellen, dass Sie ständig Aufgaben auf den nächsten Tag übertragen, ziehen Sie in Betracht, diese zu delegieren oder zu verschieben. Denken Sie daran, Ihre To-Do-Liste sollte ein hilfreiches Werkzeug sein, nicht eine Stressquelle.
Fokus
Als ein TEFL-Lehrer Arbeiten von zu Hause aus kann es schwierig machen, den Fokus zu behalten, da es verschiedene potenzielle Ablenkungen gibt.
Psychische Gesundheit
Es gibt jedoch Strategien, die Sie anwenden können, um auf Kurs zu bleiben.
Snacks
Zunächst sollten Sie einen Arbeitsplatz festlegen, der so weit wie möglich frei von Unterbrechungen ist.
Anziehen
Erstellen Sie außerdem jeden Morgen eine To-Do-Liste und priorisieren Sie Ihre Aufgaben für den Tag, um organisiert zu bleiben und einen klaren Plan zu haben.
Produktivitätswerkzeuge und Apps wie Forest, die Ihnen helfen, die Handynutzung zu vermeiden, können Ihnen helfen, fokussiert zu bleiben. Schließlich kommunizieren Sie mit Kollegen oder Schülern, wenn Sie sich konzentrieren müssen, damit sie verstehen, dass sie Sie nicht stören sollen.
