Travailler de chez soi : 10 conseils pour les enseignants d'anglais
Au cours des dernières années, le travail à distance est devenu plus courant, et en raison de la pandémie en cours, un nombre croissant d'enseignants ont transitionné vers l'enseignement depuis chez eux. Bien qu'il y ait divers avantages à travailler à distance, y compris la flexibilité et la possibilité de travailler dans un environnement confortable, enseigner depuis chez soi présente également des difficultés particulières. Cet article fournira dix conseils utiles pour les enseignants travaillant à domicile afin de maintenir leur productivité, leur concentration et leur inspiration.
Règles avec les autres membres du ménage
Il est essentiel d'avoir une conversation avec les autres membres du foyer sur le partage du même espace si vous ne vivez pas seul. Cela devient encore plus critique si vous êtes en confinement avec des personnes qui ne sont pas habituées à être à la maison toute la journée. Avec tout le monde sous un même toit, il est facile de se gêner mutuellement. Par conséquent, si vous vivez avec des personnes qui travaillent également, il est crucial d'établir des espaces de travail séparés pour éviter tout conflit. De même, s'il y a des personnes non travaillant dans le foyer, demandez-leur d'être attentifs et respectueux de vos heures de travail.
Exercice
Pour maintenir une bonne santé et se concentrer tout en travaillant à domicile, les enseignants, qui passent souvent de longues périodes assis à un bureau ou devant un ordinateur, devraient donner la priorité à l'exercice. Même de brefs intervalles d'activité physique peuvent augmenter le flux sanguin et l'oxygène vers le cerveau, améliorant ainsi la concentration et la productivité. Vous pourriez prendre une pause de 10 minutes chaque heure pour vous étirer, faire du yoga ou un exercice léger. Incorporer de l'exercice dans votre routine quotidienne en faisant une promenade ou un jogging avant ou après le travail, ou en rejoignant des cours de fitness en ligne peut être utile. En donnant la priorité à l'exercice, vous améliorerez non seulement votre santé physique, mais aussi votre bien-être mental et votre capacité à rester concentré sur l'enseignement. En plus des activités en plein air, il existe de nombreuses ressources d'entraînement à domicile disponibles sur YouTube, nécessitant peu ou pas d'équipement. Cela pourrait être une occasion idéale d'expérimenter de nouvelles activités, comme le yoga ou un défi de fitness.
Gardez le travail et la maison séparés
Si votre employeur n'a pas précisé vos heures de travail ou offre de la flexibilité, il est conseillé de définir un emploi du temps et de s'y tenir. Cela vous aidera à maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée lorsque votre lieu de travail et votre domicile sont au même endroit. Bien qu'il puisse être tentant de procrastiner et d'étendre vos tâches tout au long de la journée, cela prolongera inutilement vos heures de travail.
De plus, il est crucial d'avoir un espace de travail séparé. Cela ne doit pas nécessairement être une pièce désignée, mais vous devriez avoir un endroit dédié pour travailler qui n'interfère pas avec vos zones de détente. S'asseoir sur le canapé devant la télévision n'est pas recommandé. En créant un espace de travail distinct, vous pouvez passer en mode travail plus efficacement et vous séparer des distractions pendant les heures de travail.
Productivité
Beaucoup de gens pensent que travailler à domicile réduit la productivité, mais c'est une idée reçue. En réalité, les travailleurs à distance peuvent être encore plus productifs sans les distractions typiques d'un bureau. Cependant, cette productivité accrue ne vient pas naturellement. Établir une routine est essentiel pour s'assurer que vous utilisez vos heures de travail efficacement. Sans routine, il y a un risque de prendre du retard sur vos tâches. Bien que vous puissiez avoir une idée générale de quand vous êtes le plus productif, travailler à domicile peut perturber votre routine, il est donc crucial de prêter attention à vos niveaux de productivité et d'adapter votre emploi du temps en conséquence. Prioriser les tâches et trouver des moyens de vous motiver tout au long de la journée peut également vous aider à rester concentré.
Faites des pauses
Au cours d'une journée de travail typique au bureau, vous prenez des pauses pour le déjeuner, pour préparer des boissons et pour discuter avec des collègues. Il est irréaliste d'être productif pendant une journée de travail de 8 heures de manière constante, car cela peut entraîner un épuisement. Ainsi, il est important de prendre des pauses et de vous permettre de vous déconnecter, tout comme vous le feriez au bureau. Prendre une pause loin de votre ordinateur pendant le déjeuner peut vous aider à vous recharger et à prévenir la fatigue oculaire. Une approche consiste à utiliser une tasse de thé ou une collation comme petite récompense après avoir terminé une tâche. Si vous vous sentez épuisé ou si vous luttez contre la procrastination, prendre une courte pause et faire autre chose pendant dix minutes peut suffire à vous recentrer et à vous redynamiser.
Listes de tâches
Créez une liste de tâches quotidienne le matin pour prioriser vos tâches et rester organisé tout au long de la journée. En fixant des objectifs réalistes et en évitant de vous surcharger avec trop de tâches, vous pouvez vous concentrer sur ce qui doit être fait et ressentir un sentiment d'accomplissement à mesure que vous terminez chaque élément de votre liste. Si vous vous retrouvez constamment à reporter des tâches au lendemain, envisagez de les déléguer ou de les reporter. N'oubliez pas que votre liste de tâches doit être un outil utile, pas une source de stress.
Concentration
En tant que enseignant TEFL Travailler à domicile, maintenir sa concentration peut être un défi en raison de diverses distractions potentielles. Cependant, il existe des stratégies que vous pouvez employer pour rester sur la bonne voie. Tout d'abord, désignez un espace de travail qui est libre d'interruptions autant que possible. De plus, créez une liste de tâches chaque matin et priorisez vos tâches pour la journée afin de rester organisé et d'avoir un plan clair. Des outils et applications de productivité tels que Forest, qui vous aide à éviter l'utilisation du téléphone, peuvent vous aider à rester concentré. Enfin, communiquez avec vos collègues ou étudiants lorsque vous avez besoin de vous concentrer, afin qu'ils comprennent de ne pas vous déranger.
Santé mentale
Lorsque vous travaillez à domicile, il peut être difficile de différencier le travail et la vie personnelle, ce qui peut causer un stress et un épuisement supplémentaires. En tant qu'enseignant, il est crucial de prioriser le soin de soi et de définir des limites pour maintenir une bonne santé mentale. Une façon d'y parvenir est de prendre des pauses régulières pour s'engager dans des activités qui vous apportent de la joie, comme lire, faire une promenade ou écouter de la musique. Il vaut également la peine d'envisager de demander du soutien à un professionnel de la santé mentale ou à un groupe de soutien si vous ressentez des sentiments d'anxiété ou de débordement. N'oubliez pas que prendre soin de votre santé mentale est essentiel non seulement pour vous-même, mais aussi pour vos étudiants et collègues.
Collations
Attention aux collations : Travailler à domicile peut entraîner la tentation de grignoter constamment. La proximité de la cuisine et la disponibilité de la nourriture peuvent conduire à des grignotages inconscients. Il est important d'établir une routine pour les repas et les collations et de s'y tenir. Planifiez des collations saines à l'avance et gardez-les à portée de main pour éviter de céder à la malbouffe. De plus, soyez conscient de l'alimentation émotionnelle et reconnaissez quand vous mangez par ennui ou stress plutôt que par véritable faim. Prendre des pauses pour une activité physique ou de la détente peut également aider à réduire l'envie de grignoter.
Habille-toi
S'habiller et se préparer pour la journée peut sembler une petite chose, mais cela peut avoir un grand impact sur votre productivité et votre état d'esprit. Bien qu'il soit tentant de rester en pyjama toute la journée, s'habiller signale à votre cerveau qu'il est temps de commencer la journée de travail. Vous n'avez pas besoin de porter une tenue professionnelle formelle, mais changer de votre tenue de nuit pour quelque chose de confortable mais présentable peut vous aider à vous sentir plus professionnel et prêt à affronter la journée. De plus, si vous avez des réunions vidéo ou des appels inattendus, vous n'aurez pas à vous inquiéter de devoir vous précipiter pour avoir l'air présentable à la dernière minute.
Travailler à domicile en tant qu'enseignant peut être une transition difficile, mais avec le bon état d'esprit et les bonnes stratégies, cela peut également être une expérience enrichissante et gratifiante. En prenant soin de votre santé physique et mentale, en établissant une routine, en restant organisé et en trouvant des moyens de rester concentré et motivé, vous pouvez créer un environnement de travail productif et confortable depuis le confort de votre propre maison. Avec ces conseils en tête, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre expérience d'enseignement à distance et continuer à avoir un impact positif sur la vie de vos étudiants.
