Trabalhando de casa: 10 dicas para professores de inglês
Nos últimos anos, o trabalho remoto se tornou mais prevalente e, devido à pandemia em andamento, um número crescente de professores fez a transição para ensinar de suas casas. Embora haja várias vantagens em trabalhar remotamente, incluindo flexibilidade e a capacidade de trabalhar em um ambiente confortável, ensinar de casa também apresenta dificuldades particulares. Este artigo fornecerá dez dicas úteis para professores que trabalham de casa para manter a produtividade, a concentração e a inspiração.
Regras com os outros na casa
É essencial ter uma conversa com outros membros da casa sobre compartilhar o mesmo espaço se você não mora sozinho. Isso se torna ainda mais crítico se você estiver em lockdown com pessoas que não estão acostumadas a ficar em casa o dia todo. Com todos sob um mesmo teto, é muito fácil atrapalhar uns aos outros. Portanto, se você mora com pessoas que também trabalham, é crucial estabelecer espaços de trabalho separados para evitar qualquer conflito. Da mesma forma, se houver indivíduos não trabalhadores na casa, peça que sejam conscientes e respeitosos com suas horas de trabalho.
Exercício
Para manter uma boa saúde e foco enquanto trabalha de casa, os professores, que muitas vezes passam longos períodos sentados em uma mesa ou em frente a um computador, devem priorizar o exercício. Mesmo breves intervalos de atividade física podem aumentar o fluxo sanguíneo e o oxigênio para o cérebro, melhorando a concentração e a produtividade. Você pode fazer uma pausa de 10 minutos a cada hora para alongamentos, yoga ou exercícios leves. Incorporar exercícios à sua rotina diária, fazendo uma caminhada ou corrida antes ou depois do trabalho, ou participando de aulas de fitness online pode ser útil. Ao priorizar o exercício, você não apenas melhorará sua saúde física, mas também seu bem-estar mental e sua capacidade de se manter focado no ensino. Além das atividades ao ar livre, há muitos recursos de treino em casa disponíveis no YouTube, que requerem pouco ou nenhum equipamento. Esta pode ser uma oportunidade ideal para experimentar novas atividades, como yoga ou um desafio de fitness.
Mantenha o trabalho e o lar separados
Se o seu empregador não especificou suas horas de trabalho ou oferece flexibilidade, é aconselhável estabelecer um cronograma e cumpri-lo. Isso ajudará você a manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal quando seu local de trabalho e sua casa estão no mesmo lugar. Embora possa ser tentador procrastinar e estender suas tarefas ao longo do dia, fazê-lo prolongará suas horas de trabalho desnecessariamente.
Além disso, é crucial ter uma área de trabalho separada. Isso não precisa ser um cômodo designado, mas você deve ter um local dedicado para trabalhar que não interfira em suas áreas de relaxamento. Sentar no sofá em frente à TV não é recomendado. Ao criar um espaço de trabalho distinto, você pode mudar para o modo de trabalho de forma mais eficiente e se separar das distrações durante as horas de trabalho.
Produtividade
Muitas pessoas pensam que trabalhar de casa reduz a produtividade, mas isso é um equívoco. Na realidade, os trabalhadores remotos podem ser ainda mais produtivos sem as distrações típicas de um escritório. No entanto, essa produtividade aumentada não vem naturalmente. Estabelecer uma rotina é essencial para garantir que você use suas horas de trabalho de forma eficaz. Sem uma rotina, há o risco de ficar para trás em suas tarefas. Embora você possa ter uma ideia geral de quando é mais produtivo, trabalhar de casa pode interromper sua rotina, então é crucial prestar atenção aos seus níveis de produtividade e adaptar seu cronograma de acordo. Priorizar tarefas e encontrar maneiras de se motivar ao longo do dia também pode ajudá-lo a se manter focado.
Faça pausas
Durante um dia típico de trabalho no escritório, você faz pausas para o almoço, para preparar bebidas e para conversar com colegas. É irrealista ser produtivo durante um dia de trabalho de 8 horas de forma consistente, pois isso pode causar burnout. Assim, é importante fazer pausas e permitir-se desligar, assim como você faria no escritório. Fazer uma pausa longe do computador durante o almoço pode ajudá-lo a recarregar e prevenir a fadiga ocular. Uma abordagem é usar uma xícara de chá ou um lanche como uma pequena recompensa após concluir uma tarefa. Se você estiver se sentindo esgotado ou lutando contra a procrastinação, fazer uma pausa curta e fazer algo diferente por dez minutos pode ser suficiente para se reorientar e se energizar.
Listas de tarefas
Crie uma lista de tarefas diárias pela manhã para priorizar suas tarefas e se manter organizado ao longo do dia. Ao definir metas realistas e evitar sobrecarregar-se com muitas tarefas, você pode se concentrar no que precisa ser feito e sentir uma sensação de realização ao completar cada item da sua lista. Se você se encontrar constantemente transferindo tarefas para o dia seguinte, considere delegá-las ou adiá-las. Lembre-se, sua lista de tarefas deve ser uma ferramenta útil, não uma fonte de estresse.
Foco
Como um professor de TEFL Trabalhar em casa, manter o foco pode ser uma luta devido a várias distrações potenciais. No entanto, existem estratégias que você pode empregar para se manter no caminho certo. Primeiro e acima de tudo, designe um espaço de trabalho que esteja livre de interrupções tanto quanto possível. Além disso, crie uma lista de tarefas todas as manhãs e priorize suas tarefas para o dia para permanecer organizado e ter um plano claro. Ferramentas e aplicativos de produtividade, como o Forest, que ajuda você a evitar o uso do telefone, podem ajudá-lo a se manter focado. Por fim, comunique-se com colegas ou alunos quando precisar se concentrar, para que eles entendam que não devem te incomodar.
Saúde mental
Ao trabalhar em casa, pode ser difícil diferenciar entre trabalho e vida pessoal, o que pode causar estresse adicional e burnout. Como professor, é crucial priorizar o autocuidado e estabelecer limites para manter uma boa saúde mental. Uma maneira de alcançar isso é fazendo pausas regulares para se envolver em atividades que trazem alegria, como ler, caminhar ou ouvir música. Também vale a pena considerar buscar apoio de um profissional de saúde mental ou grupo de apoio se você estiver experimentando sentimentos de ansiedade ou sobrecarga. Lembre-se de que cuidar da sua saúde mental é essencial não apenas para você, mas também para seus alunos e colegas.
Lanches
Cuidado com os lanches: Trabalhar em casa pode levar à tentação de beliscar constantemente. A proximidade da cozinha e a disponibilidade de comida podem levar a uma mastigação sem pensar. É importante estabelecer uma rotina para refeições e lanches e cumpri-la. Planeje lanches saudáveis com antecedência e mantenha-os ao alcance para evitar recorrer a alimentos não saudáveis. Além disso, esteja atento à alimentação emocional e reconheça quando você está comendo por tédio ou estresse, em vez de fome real. Fazer pausas para atividade física ou relaxamento também pode ajudar a conter a vontade de beliscar.
Vista-se
Vestir-se e se preparar para o dia pode parecer uma coisa pequena, mas pode ter um grande impacto na sua produtividade e mentalidade. Embora seja tentador ficar de pijama o dia todo, vestir-se sinaliza ao seu cérebro que é hora de começar o dia de trabalho. Você não precisa usar roupas formais de negócios, mas trocar de roupa de dormir por algo confortável, mas apresentável, pode ajudá-lo a se sentir mais profissional e pronto para enfrentar o dia. Além disso, se você tiver reuniões ou chamadas de vídeo inesperadas, não precisará se preocupar em correr para parecer apresentável no último minuto.
Trabalhar em casa como professor pode ser uma transição desafiadora, mas com a mentalidade e estratégias certas, também pode ser uma experiência gratificante e satisfatória. Cuidando da sua saúde física e mental, estabelecendo uma rotina, mantendo-se organizado e encontrando maneiras de se manter focado e motivado, você pode criar um ambiente de trabalho produtivo e confortável no conforto da sua própria casa. Com essas dicas em mente, você pode aproveitar ao máximo sua experiência de ensino remoto e continuar a ter um impacto positivo na vida de seus alunos.
