Evden çalışma: İngilizce Öğretmenleri için 10 ipucu

Son birkaç yılda, uzaktan çalışma daha yaygın hale geldi ve devam eden pandemi nedeniyle, giderek daha fazla öğretmen evlerinden öğretim yapmaya geçti. Uzaktan çalışmanın esneklik ve rahat bir ortamda çalışma gibi çeşitli avantajları olsa da, evden öğretim yapmanın da belirli zorlukları vardır. Bu makale, evden çalışan öğretmenlerin verimlilik, konsantrasyon ve ilhamlarını korumaları için on faydalı ipucu sunacaktır.

Evdeki diğerleriyle kurallar

Yalnız yaşamıyorsanız, aynı alanı paylaşmak hakkında diğer ev üyeleriyle bir konuşma yapmak önemlidir. Bu, evde tüm gün kalmaya alışkın olmayan insanlarla kapalı kalıyorsanız daha da kritik hale gelir. Herkesin aynı çatı altında olduğu durumlarda, birbirinizin yoluna girmek oldukça kolaydır. Bu nedenle, eğer çalışan insanlarla yaşıyorsanız, herhangi bir çatışmayı önlemek için ayrı çalışma alanları oluşturmak önemlidir. Benzer şekilde, evde çalışmayan bireyler varsa, onlardan çalışma saatlerinize saygı göstermelerini ve dikkatli olmalarını istemek gerekir.

Egzersiz

Evden çalışırken iyi sağlık ve odaklanmayı korumak için, genellikle uzun süreler boyunca bir masada veya bilgisayarın önünde oturan öğretmenler, egzersizi önceliklendirmelidir. Kısa fiziksel aktivite aralıkları bile kan akışını ve beyne oksijen taşınmasını artırarak konsantrasyonu ve verimliliği artırabilir. Her saat başı esneme, yoga veya hafif egzersiz için 10 dakikalık bir ara verebilirsiniz. Yürüyüşe çıkmak veya işten önce ya da sonra koşmak ya da çevrimiçi fitness derslerine katılmak, egzersizi günlük rutininize dahil etmek için faydalı olabilir. Egzersizi önceliklendirdiğinizde, sadece fiziksel sağlığınızı değil, aynı zamanda zihinsel sağlığınızı ve öğretime odaklanma yeteneğinizi de geliştirmiş olursunuz. Dış mekan aktivitelerine ek olarak, YouTube'da çok az veya hiç ekipman gerektirmeyen birçok evde egzersiz kaynağı bulunmaktadır. Bu, yoga veya bir fitness meydan okuması gibi yeni aktiviteleri denemek için ideal bir fırsat olabilir.

İş ve evi ayrı tutun

İşvereniniz çalışma saatlerinizi belirtmediyse veya esneklik sunuyorsa, bir program belirlemek ve buna sadık kalmak tavsiye edilir. Bu, iş yeriniz ve eviniz aynı yerde olduğunda sağlıklı bir iş-yaşam dengesi sağlamanıza yardımcı olacaktır. Görevlerinizi gün boyunca ertelemek ve yaymak cazip gelse de, bunu yapmak iş saatlerinizi gereksiz yere uzatır.

Ayrıca, ayrı bir çalışma alanına sahip olmak da önemlidir. Bu, belirlenmiş bir oda olmak zorunda değildir, ancak dinlenme alanlarınızı etkilemeyen, çalışmak için özel bir yeriniz olmalıdır. TV'nin önünde kanepede oturmak önerilmez. Belirgin bir çalışma alanı oluşturarak, daha verimli bir şekilde çalışma moduna geçebilir ve çalışma saatlerinde dikkat dağıtıcı unsurlardan kendinizi ayırabilirsiniz.

Verimlilik

Birçok insan evden çalışmanın verimliliği azalttığını düşünse de, bu bir yanılgıdır. Gerçekte, uzaktan çalışanlar ofisin tipik dikkat dağıtıcı unsurları olmadan daha verimli olabilirler. Ancak, bu artan verimlilik doğal olarak gelmez. Çalışma saatlerinizi etkili bir şekilde kullanmanızı sağlamak için bir rutin oluşturmak önemlidir. Rutin olmadan, görevlerinizde geri kalma riski vardır. Ne zaman en verimli olduğunuz hakkında genel bir fikriniz olsa da, evden çalışmak rutininizi bozabilir, bu nedenle verimlilik seviyelerinize dikkat etmek ve programınızı buna göre uyarlamak önemlidir. Görevleri önceliklendirmek ve gün boyunca kendinizi motive etmenin yollarını bulmak da odaklanmanıza yardımcı olabilir.

Ara verin

Ofisteki tipik bir çalışma gününde, öğle yemeği, içecek hazırlama ve meslektaşlarla sohbet etmek için molalar alırsınız. Tam 8 saatlik bir çalışma gününde sürekli olarak verimli olmak gerçekçi değildir çünkü bu tükenmeye neden olabilir. Bu nedenle, ofiste olduğu gibi molalar almak ve kendinize kapatmayı sağlamak önemlidir. Öğle yemeği sırasında bilgisayarınızdan uzaklaşmak, yeniden enerji toplamanıza ve göz yorgunluğunu önlemenize yardımcı olabilir. Bir yaklaşım, bir görevi tamamladıktan sonra küçük bir ödül olarak bir fincan çay veya atıştırmalık kullanmaktır. Kendinizi tükenmiş hissediyorsanız veya erteleme ile mücadele ediyorsanız, on dakika boyunca kısa bir ara vermek ve başka bir şey yapmak, yeniden odaklanmak ve enerji toplamak için yeterli olabilir.

Yapılacaklar listeleri

Sabahları günlük bir yapılacaklar listesi oluşturun, görevlerinizi önceliklendirin ve gün boyunca düzenli kalın. Gerçekçi hedefler belirleyerek ve kendinizi çok fazla görevle aşırı yüklemeyerek, yapılması gerekenlere odaklanabilir ve listenizdeki her maddeyi tamamladıkça bir başarı hissi yaşayabilirsiniz. Eğer sürekli olarak görevlerinizi bir sonraki güne taşıdığınızı buluyorsanız, bunları devretmeyi veya ertelemeyi düşünün. Unutmayın, yapılacaklar listeniz yardımcı bir araç olmalıdır, stres kaynağı değil.

Odak

Bir  TEFL öğretmeni olarak Evden çalışırken, odaklanmak çeşitli potansiyel dikkat dağıtıcılar nedeniyle zorlayıcı olabilir. Ancak, doğru stratejileri uygulayarak yolunda kalabilirsin. Öncelikle, mümkün olduğunca kesintisiz bir çalışma alanı belirle. Ayrıca, her sabah bir yapılacaklar listesi oluştur ve gün için görevlerini önceliklendirerek düzenli kal ve net bir plan yap. Telefon kullanımını önlemeye yardımcı olan Forest gibi verimlilik araçları ve uygulamaları, odaklanmanı sağlamana yardımcı olabilir. Son olarak, konsantre olman gerektiğinde meslektaşlarınla veya öğrencilerinle iletişim kur, böylece seni rahatsız etmemeleri gerektiğini anlarlar.

Zihinsel sağlık

Evden çalışırken, iş ve kişisel yaşam arasında ayrım yapmak zor olabilir, bu da ek stres ve tükenmişliğe neden olabilir. Bir öğretmen olarak, öz bakımını önceliklendirmek ve iyi bir zihinsel sağlık için sınırlar koymak çok önemlidir. Bunu başarmanın bir yolu, okuma, yürüyüş yapma veya müzik dinleme gibi sana neşe veren aktivitelere katılmak için düzenli molalar almaktır. Kaygı veya bunaltı hisleri yaşıyorsan, bir ruh sağlığı uzmanından veya destek grubundan yardım almayı düşünmek de faydalı olabilir. Zihinsel sağlığına dikkat etmenin sadece kendin için değil, aynı zamanda öğrencilerin ve meslektaşların için de önemli olduğunu unutma.

Atıştırmalıklar

Atıştırmalıklara dikkat et: Evden çalışmak sürekli atıştırma isteğine yol açabilir. Mutfak yakınlığı ve yiyeceklerin mevcut olması, dikkatsizce atıştırmaya neden olabilir. Öğünler ve atıştırmalıklar için bir rutin oluşturmak ve buna sadık kalmak önemlidir. Sağlıklı atıştırmalıkları önceden planla ve abur cubur almak için uzanmayı önlemek adına erişim alanında tut. Ayrıca, duygusal yeme konusunda dikkatli ol ve can sıkıntısı veya stres nedeniyle değil, gerçek açlık nedeniyle yediğini fark et. Fiziksel aktivite veya rahatlama için molalar vermek de atıştırma isteğini azaltmaya yardımcı olabilir.

Giyin

Giyinmek ve güne hazırlanmak küçük bir şey gibi görünebilir, ancak verimliliğin ve zihniyetinin üzerinde büyük bir etki yapabilir. Tüm gün pijama giymek cazip olsa da, giyinmek beynine iş gününün başladığını haber verir. Resmi iş kıyafetleri giymen gerekmiyor, ancak uyku giysilerinden çıkıp rahat ama sunum yapmaya uygun bir şey giymek, kendini daha profesyonel hissetmene ve güne hazır olmana yardımcı olabilir. Ayrıca, beklenmedik video toplantıların veya aramalarının olması durumunda, son dakika sunumuna hazırlanmak zorunda kalmazsın.

Evden çalışmak bir öğretmen olarak zorlayıcı bir geçiş olabilir, ancak doğru zihniyet ve stratejilerle, aynı zamanda ödüllendirici ve tatmin edici bir deneyim de olabilir. Fiziksel ve zihinsel sağlığına dikkat ederek, bir rutin oluşturarak, düzenli kalarak ve odaklanma ve motivasyon bulma yolları bularak, kendi evinin konforunda verimli ve rahat bir çalışma ortamı yaratabilirsin. Bu ipuçlarını aklında bulundurarak, uzaktan öğretim deneyiminden en iyi şekilde yararlanabilir ve öğrencilerin hayatında olumlu bir etki yaratmaya devam edebilirsin.